miesnie i

[...] jestes wychudzony zacznij masowac ani tobie diety nie potrzeba tylko jedz wszystko co sie da jak ty chcesz wygladac brzuch umiesniony chociaz raczej nie bedziesz mial bo ci miesnie nie beda ros bo nie maja z czego ros a jak bedziesz biegac to sobie tylko wytrzymalosc wyrobisz i do tego rece jak patyczki i tak samo nogi wez sie za masowanie i [...]

Jak widać na tym zdjęciu, mam troszkę tluszczu i mam pytanie: Czy stosując się tym treningiem, który podał mi komarwdk (robię go 3 razy w tyg.) 'zamienię' ten tłuszcz na mięśnie? Oczywiście nie jem słodyczy, fastfoodów, ani pustych kalorii. Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-05 02:23:09

Nie można zamienić, tłuszczu na mięśnie, to fizycznie niemożliwe :) Plan Komara strasznie dziwny. Nie mówię, że zły, bo uważam, ze w domu i do tego gdy się jest początkującym, warto dowalić więcej serii. Ogólnie zmieniłbym kolejność ćwiczeń: nogi>plecy>klata>barki>bic>tric>łydki>brzuch. Zamiast pompek płasko, dałbym pompki na poręczach (dipsy), a [...]

odwazniki spoko sprawa, za sprawa srodka ciezkosci umieszczone nie w miejscu uchwytu, cwiczenie jest trudniejsze i wiecej miesni jest zaangazowanych w ruch. a na klatke to normalnie cwiczysz jak hantlami. odwazniki pomagaja rozwijac miesnie stabilizujace

Powinienes zaczac od szczegolowego wypelnienia ankiety, niestety w tej chwili nic nie jest do konca jasne i odpowiedzi moga Cie nie do konca satysfakcjonowac. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Niestety jednak mięśnie są jeszcze pokryte tłuszczem zwłaszcza brzuch Tu tylko dalsze redukcja, ale uwaga: jesli [...]

1. Na poczatku delikatnie brak ci stabilizacji , nie rób wyprostu w stawie łokciowym a tak to jest ok . 2.Zabezpieczaj łopatki , sćiagnij je i złam sztangę 3.Lekko odrywasz pięty więc pracuj nad poprawą mobilności 4.Staraj się bardziej ściagać łopatki bo wrażenei jest że więcej pracujesz ramionami a nie grzbietem 5.Nie rób do czoła tylko za [...]

[...] i tak pocwiczyc kilka razy. Sprobuj zwolnic tempo ruchu. Poprobuj z rozna szerokoscia uchwytu. Popracuj nad technika. Jesli to nie pomoze- wtedy zacznij kombinowac z jakimis udziwnionymi programami. Ale jakies armageddony i inne szokujace miesnie treningi sa dobre dla doswiadczonych zawodnikow z powaznymi problemami w rozwoju masy. Pozdrawiam

Ja ci proponuje zrobić tak jak ja: Raz w tygodniu(superseria tric-bic)-przedramie, a potem za tydzień tric-bic-przedramię(wszystko oddzielnie) i tak na zmiane.Ja tak ćwicze i to jest dobra i sprawdzona metoda.Mieśnie sie nie przyzwyczajają bo zmieniassz trening co tydzień i poprzez to rosną.:)

Wakacje, plaza, dziewczyny..wiem o co Ci chodzi... Po pierwsze jeszcze nie zaczeles cwiczyc a juz odzywki, myslisz ze to jest nie wiadomo co i same zbuduja Ci miesnie, otoz nic bardziej mylnego..sa one potrzebne, wtedy kiedy masz braki w dietie i nimi je uzupelniasz, krotko mowiac zastepuja posilek Po drugie, aby rzezbic trzeba wpierw miec [...]

a czy przy treningu masowym i bieganiu miesnie beda sie nadal powiekszaly czy beda stały w miejscu ?>

HMB jest przereklamowany.. Chcesz stracic tłuszcz to dieta, ew jakis Fat Burner + Transporter. noi Aeroby. A jak chcesz zabiezpieczyc miesnie to BCAA. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-11-01 17:33:24

chudzina: masa powalająca. dane w profilu aktualne? pomóżcie mu z tymi włosami... moim zdaniem wal prywatnie do doktora i to zaraz. włosy tak samo ważne jak mięśnie.

obserwuj poki co reke..jesli nie bedzie wygladalo nic zle to jedziesz dalej ale laduj w duze miesnie jak uda i dupa..nie ma lepszych na omo.pamietaj o smarowaniu.

edit- nawet bez techniki nie ma bata utrzymac reki :D bo jednak miesnie plecow sa sliniejsze od bica ;P No tak ale jak zlapiesz swoja reke to bicepsa tam nie uzywasz. Pomysl sobie jaki ciezar podniesiesz np na martywym z prostymi plecami a jaki utrzymasz w lapach, nie ma bata ze jak ktos sie zlapie to wyciagniesz mu lape chyba ze jest spocony to [...]

nocnyMichu - ale np jak ciagnie za lewa reke na ballachę, to chwycisz prawa .. wiec w tej sytuacji ciagniesz lewa reke w prawa strone a prawa pomagasz :D czyli napinasz oba miesnie :D chodzi o to ile wytrzymasz z napietymi miesniami :P mniej wiecej dla porownania to jak trzymanie sie na drazku (nachwytem) z rekoma zgietymi pod katem 90 stopni :D [...]

Buzdyganek od wieków używany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej jako środek tonizujący, moczopędny, uspokajający, wzmacniający libido, poprawiający samopoczucie. działania polega na pobudzeniu wydzielania hormonu lutenizującego (LH) z przysadki mózgowej, który następnie stymuluje jądra do zwiększenia produkcji testosteronu, dalej [...]

??? Tzn. chcesz spalać tłuszcz i jednocześnie utrzymywać mięśnie w dobrej kondycji bez ćwiczeń bo nie pozwalają Ci na to dodatkowe obowiązki. Dobrze zrozumiałem ? Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Problem z koścmi promieniowymi ja też miałem. Ale wzmocniłem nadgarstki i mieśnie przedramienia i juz ból przeszedł. Teraz tylko jak biore duzy cieżar na biceps (np. kogos asekuruje) to mnie bolą.

tse, ba, proponuje zakupic tajski olejek rozgrzewajacy i smarowac całe ciało przed meczem i przed rozgrzewka miesnie luzne po masazu :D, co daje wielki plus dla psychiki

Ale po każdej pracy wykonanej przez mięśnie następuje okres katabolizmu który trzeba opanować. Oczywiście w teorii to się może różnie nazywać ale chodzi właśnie o to aby nie spalić mięśni a je trenować i odżywiać SONBATY